Você já se sentiu preso tentando fazer algo dar certo?
Insistindo porque acredita que aquilo é bom para você, mas, na prática, parece cada vez mais distante disso?
A maioria das pessoas pensa que nesses casos a resposta é sempre se esforçar mais, continuar tentando, tolerar o desconforto e ser paciente.
Não é.
Às vezes, é preciso ajustar ou mudar totalmente o caminho que você está tentando seguir.
Bem-vindo ao Ponto de Virada, minha newsletter semanal onde exploramos estratégias para uma vida com mais equilíbrio, produtividade e autoconfiança — tudo isso com reflexões práticas para impulsionar seu desenvolvimento pessoal.
Sobre o que vamos falar hoje:
- O que mantém você preso no mesmo ciclo
- É para ser desconfortável, mas não insuportável
- Como identificar novos caminhos (3 perguntas)
- Brainstorm de possibilidades
Viés do Custo Afundado
Depois de tanto tempo, dinheiro ou sofrimento investido, seria injusto comigo mesmo desistir.
Você já pensou dessa forma?
Se sim, saiba que é justamente esse raciocínio que mantém você preso no mesmo ciclo.
E esse processo comportamental tem um nome – viés do custo afundado.
Esse viés remete à dificuldade de mudar opiniões, escolhas e formas de agir, mesmo quando o caminho atual não está mais dando retorno ou existem opções melhores.
Quando é apenas algo que mantém você estagnado, é ruim, mas pelo menos não gera prejuízo. Agora, muitas vezes esse comportamento acaba aumentando o seu próprio sofrimento.
É para ser desconfortável, mas não insuportável
Alcançar seus objetivos na vida envolve desconforto.
Isso porque envolve abrir mão de certas coisas, principalmente prazeres mais imediatos.
Você deixa de escolher algo que poderia ser muito prazeroso agora, em prol de alcançar algo mais recompensador no futuro.
Comer bem, em vez de viver de fast food. Fazer atividade física, em vez de ficar deitado. Dormir cedo, em vez de ficar vendo série até tarde. Estudar, em vez de ficar no celular. São alguns exemplos desse comportamento de atrasar recompensas.
Agora, ainda que o processo de construir uma vida valorosa traga desconforto, ele não deve se tornar um fardo insuportável.
Se você não sente prazer no processo, talvez seja hora de rever seus objetivos — ou a forma como tem buscado o que deseja.
Como identificar novos caminhos
Estamos inclinados a acreditar que existe apenas um caminho possível.
Ou, por vezes, até enxergamos outras possibilidades, mas queremos muito fazer nossa primeira opção dar certo.
Lembra do viés do custo afundado? Ele contribui para essa visão rígida sobre o processo de alcançar seus objetivos.
Você fica tão focado no destino final que esquece o porquê de aquilo ser importante para você.
Esse foco centrado no objetivo adiciona um peso à possibilidade de mudança, pois acaba associando a mudança ao fracasso.
Algo que pode soar como:
“Buscar outro caminho significa que a minha primeira opção falhou.”
Sim e não.
Em parte é verdade – você está ajustando ou mudando radicalmente a rota porque a primeira opção não trouxe o retorno desejado.
Mas existe o outro lado: o motivo de você ter buscado esse caminho. Nunca foi apenas sobre alcançar determinado objetivo, mas sobre o significado que ele tem para você. E é por isso que pode ser tão difícil mudar.
Quando a balança entre ganhos e sofrimento estiver em desequilíbrio, em vez de simplesmente insistir – por medo de se afastar do que é importante para você – pergunte-se:
- O que espero com isso?
- Por que isso é importante para mim?
- O que alcançar essa meta significaria para mim?
Ao responder a essas perguntas, você encontrará seus valores pessoais. São esses valores que tornam cada objetivo tão valioso.
E talvez você perceba que o que está em jogo não é exatamente o medo de não alcançar determinadas coisas — mas sim o receio de que, sem elas, sua vida não seja tão boa quanto você gostaria.
E é justamente por isso que seus valores pessoais são tão importantes. Eles fazem você se sentir completo e mais próximo de uma vida que é prazerosa.
Vamos pensar em alguns exemplos para esclarecer essa ideia.
Diante de um objetivo no trabalho, como ser promovido, alguém pode se fazer essas perguntas e encontrar que alguns valores envolvidos são: eficiência, conquista e independência.
Outra pessoa, diante desse mesmo objetivo, pode perceber valores diferentes como segurança, crescimento e liderança.
Diante de um objetivo em um contexto diferente, como casar ou ter filhos, alguém pode encontrar valores como família, companheirismo e cuidado.
São essas palavras que agregam significado a cada objetivo.
É a proximidade com esses valores que faz a conquista ser tão importante.
Brainstorm de possibilidades
Valores são como a direção e objetivos como o destino.
Estar atento ao que é significativo para sua vida permite você viver no presente, com seu foco no processo e na direção que você está caminhando.
Se é a proximidade com nossos valores que traz um senso de completude ao alcançar determinados objetivos, a boa notícia é que podemos chegar a esse lugar de diferentes formas. Não existe um caminho único.
Após identificar alguns dos seus valores pessoais, usando as três perguntas da sessão anterior, responda:
- De quais formas posso me aproximar disso que é importante para mim?
- Quais ações me fariam sentir estar mais próximo do que é importante para mim?
- Quais escolhas me aproximariam do que sinto ser importante na vida?
Explore o máximo de possibilidades que você conseguir, sem parar para avaliar cada uma nesse momento.
No início, é provável que você sinta dificuldade ao tentar fazer esse exercício. Até então, sua mente estava seguindo um raciocínio rígido, o que levava você a perceber um único caminho.
Estamos tentando fortalecer a sua flexibilidade cognitiva para que assim você possa identificar e explorar outras possibilidades.
Vamos ilustrar com os mesmos exemplos da seção anterior.
Para alguém que está focado em ser promovido no trabalho e identificou que alguns dos seus valores são: eficiência, conquista e independência.
O exercício seria pensar como exercer esses valores de outras formas, já que ser promovido não está no controle dessa pessoa, depende de diversos fatores externos.
Talvez essa pessoa possa se aproximar do valor de ser eficiente aprimorando como faz certas tarefas no próprio trabalho, na rotina pessoal do dia a dia ou ensinando colegas como aprimorarem seus processos de trabalho.
Ao pensar sobre independência, se estiver relacionado com o lado financeiro, de quais formas, além de ser promovido, é possível se aproximar desse valor?
Será que essa pessoa pode fazer algum tipo de investimento? Existem outras possibilidades, além da promoção, que poderia fazer com que essa pessoa ganhasse mais?
Explorar possibilidades a partir dos seus valores torna o processo de construir uma vida alinhada com o que você deseja mais fácil.
Para lembrar
Focar apenas em objetivos pode fazer você se sentir preso, como se precisasse ser daquela única forma para dar certo.
Mas, muitas vezes, para aliviar o peso dessa busca, é preciso lembrar o que realmente importa e, assim, ajustar o percurso ou mudar de caminho.
Lembre-se: não é sobre o objetivo em si, mas sobre o que ele significa para você.
Para colocar em prática na próxima semana
Pense em um objetivo que você tem sentido que o processo de buscá-lo tem sido difícil ou tem feito você se sentir estagnado. E siga esses três passos:
- Identifique o que significa para você alcançar esse objetivo (quais os valores por trás?).
- Reflita sobre a existência de outros caminhos (quais outras maneiras existem para que você se aproxime disso que é importante?).
- Avalie como anda seu processo atual (é possível fazer algum ajuste ou mudar a forma como você tem buscado se aproximar do que é importante para que a sua caminhada seja mais leve?).
Coloque em prática e depois me conte como foi! Vou ler cada resposta.
Além disso, se você quiser me contar o que achou desse novo formato da newsletter, ficarei feliz!
Meu intuito é sempre entregar o que imagino que possa contribuir com a sua vida da maneira mais clara e acessível possível.
No mais, obrigada por ler, até a próxima semana!
Ana
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